Benefícios da Cafeína

Benefícios da Cafeína

Sabia que aquele cafezinho que você não fica sem durante o dia pode trazer benefícios incríveis para sua saúde?

A cafeína possui grandes quantidades de nutrientes essenciais para o nosso corpo. Estudos mostram que a cafeína desintoxica o fígado, reduzindo a gordura daqueles que sofrem de doenças hepáticas.

Tomar café também reduz o risco de desenvolvimento de diabetes pois possui altos níveis de antioxidantes que ajudam a combater a mudança. Seu cérebro também é beneficiado pela cafeína, ela libera a dopamina, deixando-o mais alerta e mais ativo.

O sono é muito importante para sua saúde, mas tem situações que você precisa se manter alerta, e como você já sabe, a cafeína é ótima para te manter acordado por mais tempo, ela bloqueia a adenosina química (o que provoca a sonolência), assim seus nerônios mantem-se em funcionamento.

Consumir cafeína também combate a depressão, estudos mostram que ela reduz em 50% os riscos de suicídio, ela age como um antidepressivo leve, aumentando a produção de alguns certos neurotransmissores do cérebro, como a serotonina, dopamina e noradrenalina.

Então galera, é só lembrar: uma quantidade moderada de café sempre com açúcares naturais, adoçantes ou puros, são muito bem vindos a nossa dieta!

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